Instrukcja: Zaznacz odpowiedź, która najbardziej Ci odpowiada – nie analizuj długo. Odpowiadaj
intuicyjnie, nie perfekcyjnie.

UWAGA!

Na Twojego maila wyślemy opis wszystkich czterech wariantów odpowiedzi. Będziesz potrzebowała swojego wyniku.

Imię

Jak zazwyczaj czujesz się po tym, gdy ktoś Cię skrytykuje (nawet życzliwie)?

A) Czuję się beznadziejna, długo to we mnie siedzi

B) Udaję, że mnie to nie rusza, ale mam ścisk w środku

C) Od razu chcę się bronić albo tłumaczyć

D) Analizuję, czy krytyka ma sens, i wyciągam wnioski

Co myślisz o osobie, która Cię krytykuje?

A) „Na pewno wie lepiej niż ja”

B) „Znowu się czepia”

C) „Muszę się jej wytłumaczyć”

D) „To jej opinia – mogę ją wziąć pod uwagę, ale nie muszę”

Jak reagujesz, gdy ktoś bliski mówi Ci coś trudnego na Twój temat?

A) Zamykam się w sobie i długo to rozpamiętuję

B) Udaję, że mnie to nie rusza, ale czuję się gorzej

C) Próbuję go przekonać, że nie ma racji

D) „To jej opinia – mogę ją wziąć pod uwagę, ale nie muszę”

Jak często zdarza Ci się analizować krytyczne słowa jeszcze długo po rozmowie?

A) Prawie zawsze – to zostaje ze mną na długo

B) Czasem – szczególnie jeśli mnie zaskoczy

C) Raczej nie – od razu się bronie i ruszam dalej

D) Rzadko – analizuję i puszczam

Jak reagujesz, gdy w pracy ktoś ocenia Twoje działanie?

A) Wewnętrznie się kulę – myślę, że coś ze mną nie tak

B) Staram się nie pokazywać emocji, ale potem długo o tym myślę

C) Wchodzę w dyskusję lub tłumaczenie

D) Oceniają? W porządku – analizuję i idę dalej

Gdy ktoś mówi: „Nie zrobiłaś tego dobrze” – co robisz jako pierwsze?

A) Czuję, że zawiodłam

B) Udaję spokój, ale czuję napięcie

C) Od razu się tłumaczę

D) Pytam: „Co dokładnie masz na myśli?”

Jak często czujesz, że musisz komuś udowodnić, że masz rację?

A) Często – to mój wewnętrzny mechanizm

B) Rzadziej, ale wewnętrznie chcę

C) Prawie zawsze – muszę się bronić

D) Rzadko – nie potrzebuję tego już

Na Twojego maila wyślemy opis wszystkich czterech wariantów odpowiedzi. Będziesz potrzebowała swojego wyniku.